{

Tất cả điều cần biết về trà thảo mộc

Trà thảo mộc mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm lo âu, mất ngủ. Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn thận khi chọn loại trà thảo mộc, thời gian và liều dùng. Vì một số có thể gây tác dụng phụ nếu sử dụng trong thời gian dài hoặc dùng với hàm lượng quá nhiều.

1. Trà thảo mộc là gì? Khác biệt gì so với trà xanh?

Các loại trà đentrà xanh, trắng, ô long đều có nguồn gốc từ cây chè. Trong khi đó, trà thảo mộc có nguồn gốc từ các loại hoa, lá và gia vị khác nhau, hầu hết không chứa caffeine. Các nguyên liệu dưới dạng tươi hoặc phơi khô, pha với nước nóng hay đun sôi lấy nước uống.

2. Uống trà thảo mộc có tác dụng gì?

Mỗi loại trà thảo mộc có những hoạt chất riêng. Do đó mà tác dụng của mỗi loại trà mang lại cho cơ thể cũng khác nhau. Nhìn chung, trà thảo mộc có nhiều lợi ích nổi bật đối với sức khỏe gồm:

  • Chống ung thư gancổ tử cungđại tràngbạch huyết hay ung thư phổi,…;
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng;
  • Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý thoái hóa thần kinh như Alzheimer;
  • Làm tăng chuyển hóa chất béo, giảm mỡ, có khả năng hỗ trợ giảm cân;
  • Bảo vệ gan, thanh nhiệt, giải độc;
  • Cải thiện hệ miễn dịch;
  • Hạ sốt, giảm ho và đau họng;
  • An thần, giảm căng thẳng.
Trà thảo mộc
Trà thảo mộc có nhiều lợi ích nổi bật đối với sức khỏe

3. Uống trà thảo mộc có tốt không?

Trà Rooibos:

  • Trà rooibos còn được gọi là trà đỏ, có nguồn gốc từ Nam Phi. Thành phần không chứa caffeine và được cho là có tác dụng chống oxy hóa. Các nhà khoa học nghiên cứu, trà Rooibos có tác dụng tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa ung thư. Lợi ích đối với tim mạch và bệnh tiểu đường đang được xem xét. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trà Rooibos nếu bị ung thư nhạy cảm với hormone hoặc đang hóa trị.
Trà thảo mộc Rooibos

Trà hoa cúc:

  • Trà hoa cúc là giải pháp dân gian lâu đời cho cơn đau dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy và mất ngủ.
  • Các nghiên cứu mới chỉ ra tác dụng giảm lo âu của trà hoa cúc. Còn nhiều lợi ích khác còn chưa được tìm ra.
  • Người dị ứng hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu như warfarin nên tránh sử dụng trà hoa cúc.
Trà thảo mộc hoa cúc

Trà thảo mộc tầm xuân:

  • Trà tầm xuân từ vỏ cây tầm xuân, chứa vitamin C, chống viêm và chống oxy hóa.
  • Một số nghiên cứu cho rằng trà tầm xuân có thể làm dịu cơn đau viêm khớp. Nhưng cần nhiều thời gian nghiên cứu kỹ hơn.
  • Trà tầm xuân an toàn, ít nguy cơ dị ứng hoặc đau bụng sau khi uống.

Trà bạc hà:

  • Trà bạc hà dùng cho bụng khó chịu, đau đầu, ruột kích thích và vấn đề hô hấp.
  • Hiệu quả sức khỏe của trà bạc hà chưa được nghiên cứu cụ thể dù đã sử dụng từ lâu.
  • Trà bạc hà an toàn, thú vị để thử và tận hưởng hương vị mát lạnh.
Trà thảo mộc bạc hà

Trà gừng:

  • Sử dụng chính cho đau bụng, buồn nôn, cũng có thể tăng cảm giác thèm ăn, giảm đau viêm khớp hoặc ngừa cảm lạnh.
  • Nghiên cứu đã chứng minh tác dụng giảm buồn nôn, nhưng lợi ích khác cần thêm nghiên cứu.
  • Trà gừng an toàn, nhưng nếu mang thai, nên tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.

Trà tía tô đất (Lemon Balm):

  • Theo dân gian, trà tía tô đất có tác dụng làm giảm lo lắng, mất ngủ, có một số bằng chứng, chứng minh được điều này. Đối với tác dụng cải thiện trí nhớ cần được nghiên cứu thêm. Loại trà này có thể gây buồn nôn, đau bụng. Vì vậy cần cẩn thận khi uống quá nhiều hoặc trong thời gian dài.

Trà kế sữa và bồ công anh:

  • Trà kế sữa và bồ công anh được sử dụng cho người mắc các bệnh về gan và mật.
  • Trà bồ công anh không gây hại sức khỏe, trừ dị ứng với cây hoa vàng.
  • Trà kế sữa có silymarin, giảm triệu chứng viêm gan C theo nghiên cứu.
Trà thảo mộc
Trà thảo mộc ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch

Trà hoa dâm bụt:

  • Trà hoa dâm bụt có nguồn gốc từ Ai Cập cổ đại, từ một loại hoa màu đỏ giàu chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu đã phát hiện được nó có tác dụng làm giảm huyết áp và cholesterol. Đây là một loại trà an toàn, bạn có thể uống một cách điều độ mà không gây hại sức khỏe.

Trà Echinacea:

  • Echinacea còn có tên gọi là coneflower, là một phương thuốc dùng điều trị cảm lạnh nhờ tác dụng tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, hiện chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh được lợi ích của nó. Nếu đang mang thai, bị dị ứng hoặc hen suyễn hoặc đang sử dụng thuốc thì không nên sử dụng loại trà này.

Trà Xô Thơm:

  • Được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong điều trị các vấn đề về dạ dày, viêm họngtrầm cảm và mất trí nhớ. Tuy nhiên, hiện nghiên cứu về lợi ích của loại thảo mộc này đối với sức khỏe vẫn còn hạn chế. Hầu hết các loại trà xô thơm an toàn khi sử dụng, trừ một số loại có chứa thujone có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

Trà Lạc Tiên (passionflower):

  • Có tác dụng làm giảm bớt lo lắng và giúp điều trị mất ngủ. Tuy nhiên, bạn không nên uống loại trà này nếu đang mang thai vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn ngủ, chóng mặt và lú lẫn. Trà lạc tiên cũng có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của một số loại thuốc như pentobarbital và benzodiazepines.
Tất cả điều cần biết về trà thảo mộc

Trà Nghệ:

  • Được một số người sử dụng để điều trị sỏi thận và đầy hơi nhưng hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh được điều này. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy nó có tác dụng ngăn ngừa ung thư và giảm viêm, vẫn cần nghiên cứu trên người để đánh giá chính xác tác dụng của nó. Nếu đang hóa trị, bạn không nên uống trà nghệ vì có thể gây cản trở quá trình điều trị.

Trà Nữ Lang (Valerian):

  • Phụ nữ sử dụng trà nữ lang để làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, ngoài ra, nó còn được sử dụng trong điều trị chứng mất ngủ, lo lắng hoặc trầm cảm. Một số nghiên cứu đã chứng minh được tác dụng an thần của trà, tuy nhiên, không nên sử dụng trong thời gian dài hoặc kết hợp với rượu hoặc thuốc an thần, tránh gây nguy hại đến sức khỏe.

Trà Kava:

  • Kava là cây thuộc họ hồ tiêu, có nguồn gốc từ Nam Thái Bình Dương, thường được biết đến như một loại thuốc bổ có tác dụng giảm lo âu đã được chứng minh. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện ra các tác dụng phụ trên gan như vàng hoặc khô da, da có vảy khi sử dụng trong thời gian dài. FDA đã đưa ra cảnh báo về các rủi ro mang lại khi sử dụng loại trà này và một số nước đang cố gắng loại bỏ nó ra khỏi thị trường.
Trà thảo mộc giúp điều trị các vấn đề về dạ dày, viêm họng, trầm cảm và mất trí nhớ

Nhìn chung, trà thảo mộc có nhiều lợi ích nổi bật đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về loại trà thảo mộc, thời gian và liều dùng, vì một số có thể gây tác dụng phụ nếu sử dụng trong thời gian dài hoặc dùng với hàm lượng quá nhiều.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *